Lördagsmorgon=HIIT=högintensiv intervallträning

Jag svettig och dan efter avklarat pass i vår fina HIIT-sal!

Jag gillar ju egentligen att sova på morgnarna men jag tänkte ändå att jag skulle prova att vara med på Ingelas lördagsmorgnar kl 9! Och jag är fast. Det är så otroligt skönt efteråt, massa energi och så är det ju också den här dagen jag äter lite mer ’’onyttigt’’ och kan numera med gott samvete göra det😁

Dagens pass var indelat i två tior så vi körde först ena tian 2×30 sek och mellan tiorna hade vi en hel minuts vila!!!

Som avslutning, som alltid, fick vi 1 minuts burpee och jag gjorde 12 stycken, jättenöjd men kunde säkert gjort några fler men då får vi tänka på att vi först kört skiten ur oss i en timme! Nu gör jag ju också burpees mer korrekt med bröstet ända ner i golvet och klapp över huvudet när jag hoppas upp.

idag är jag nog mest nöjd med grodhoppen, tror att jag blivit mycket rörligare i höfterna vilket gör att jag kommer längre ner och får bra swing när jag skjuter mig iväg.  Sedan är ju min kondition super, jag kan jobba bättre bu med hög puls!

Ja, resten av dagen blir hämtning av gran, tänkte baka en mjuk pepparka på plåt med kokos på, sedan är det väl dax att börja städa lite, det är ju snart jul!

Fredagsfys och fredagsmys

Veckans häftigaste pass, ja det är tabata 35 minuter på Body Gym & Relax, inget annat att orda om det, vet inte varför men det är en härlig stämning, kanske för att det är fredag. Här är innan passet börjar, jag brukar alltid vara först eftersom jag vill stå där jag brukar, nu tror jag inte det är så stor risk att någon tar ”min” plats för jag står precis framför Ingela, hahahahaha!

Dagens pass var mycket ben och mycket puls och jag var totalt genomsvett när jag var klar. Har börjat med att stretcha bröstmuskeln och märker att den högra är mer ansträngd än den vänstra, får hoppas att det kan lossna där för jag har ju en del problem med min högerarm som inte är lika stark som den vänstra.

Jag gillar ju att fota månen och häromdagen när det var fullmåne var det även supermåne men jag tyckte den var lika stor som vanligt men däremot dagen efter var den större, hmm!

Men det är helt otroligt att kunna se den trots att den är 40000 mil bort.

Imorgon blir det ett tidigt HIIT-pass kl 9.00 så då får jag ställa klockan men det gör absolut ingenting för det passet med Ingela är något extra, jag gillar ju när det är hårt och mycket puls, en enormt skön känsla efteråt och jag får massor av energi när jag tränar tidigt på morgonen så att jag får ställa klockan en gång i veckan gör absolut ingenting.

Ja, snart bara två veckor kvar till jul och idag har jag varit och köpt årets julskinka, 4,5 kg blev det, en rund och fin skinka som jag i år ska göra annorlunda, jag ska inte koka den i vatten som jag brukar utan göra den i ugn, har fått recept från Glada utegrisar i Brantestad så det ska bli spännande.

Nej nu tar vi kväller, dags att glo lite på tv och dricka te.

 

Ny vecka, nya möjligheter……

 

Ny vecka, nya möjligheter, ja så kan man ju se på det. Men alla veckor är ju egentligen likadana men när det är något nytt tror vi oftast att det ska bli bättre men det blir inte bättre än man själv gör det.

Den här veckan i alla fall börjar med  ett härligt väder ute, 3 minusgrader, hög luft och ett lager av frost på träd och buskar och flickorna, Ashley och Miranda och jag tar vår dagliga morgonpromenad i skogen som är ett bra sätt att väcka liv i kroppen

Ashley och Miranda på vår bro över Stångån

När vi kommer hem väntar frukost till både mig och tjejerna och det vet dom om för när jag släpper dom när vi kommer tillbaka är det full fart in i huset, kul att se. Problemet är bara att när vi går lite senare på dan tror dom att det även då är mat!! Ja, hundar har ju inte samma tänk som vi har och det är väl tur det.

Utsikt från bron bort mot där vi bor

Så här vackert var det i dag och man får passa på att njuta av det, ingen snö som ställer till massa elände.

I kväll är det veckans första träningspass på Body och det är ett av mina favoritpass, nämligen HIIT-tabata med Anna, ett pass fyllt av puls, styrka, teknik, ja helt enkelt underbart.

Ska hinna med ytterligare 4 pass den här veckan. Har haft en infektion i kroppen några veckor men inte så jag har varit sjuk, sådär inte sjuk men inte heller frisk, det är jobbigt, bättre då att det blir ordentligt.

En liten gran täckt av frost

Ja, idag tog jag med mig kameran, det är inte så ofta numera, tänk så mycket jag har fotat men nu blir det inte så mycket, måste skärpa mig, jag tycker ju så mycket om fotografering.