Just nu är det bara skador……nja inte bara!

Jag har ju hållit på i snart 4,5 år och tränat och har ju självklart utvecklats något enormt på dessa år, från en gång i veckan och easy line där man jobbar i maskiner till högintensiva hiit-pass och konditionskrävande pass 5-6 gånger i veckan!

Kanske man någonstans här börjat tappa lite omdöme och tror att man kan allt, vilket ju självklart inte är fallet och det är väl då man börjar skada sig!

För några månader sedan började jag med boxhopp och tycker det är skitkul men när det gäller all form av träning så får man inte tappa fokus för då är olyckan framme. Mitt första misstag jag gjorde på boxen blev bara ett skrapsår, det var dessutom en box av plast men resultatet av mitt andra misstag syns härovanför och betydligt värre.

Jag var på veckans intensivpass och vi skulle bl a göra 80 boxhopp och då krävs ännu mer koncentration, delvis för att man blir väldigt trött och vid det här tillfället hoppade jag på trälåda och det började ju bra med de första 20-30 hoppen men så fick jag något annat i tankarna och vips skrapade jag i men kände inget speciellt av det utan först efteråt när vi var klara och jag kavlade upp byxan och fick se.

Det var ganska djupt men nu 6 dagar senare tycker jag mig märka att det börjar läka och idag har jag haft såret utan sterilt plåster på och självklart har jag tränat på som vanligt men nästa gång jag hoppar har jag lovat mig själv att inte tappa fokus för det kan bli mycket värre.

Dagen innan jag slog i boxen drog jag i backen utanför gymmet när jag skulle ta mig snabbt till bilen och i mörkret såg jag i te den höga asfaltskanten och vips låg jag på backen, slog upp ett ytligt sår i huvudet, skrapade knät och förstörde mina byxor, ja herrejisses detta händer ju bara mig!

Men vi har ju haft trevligt den hör veckan också, årets hälsoevent på Body gym avverkades i går, en dag fylld av träning, träning och åter träning och självklart massa prat med goa träningsvänner.

Denna pingla, Lolli, dessutom min frisör, boxades jag bl a med, en jäkel på att boxas, stark som bara den, idag har jag riktig träningsvärk i armarna runt om, Hahahaha!

4 pass avverkade jag under dagen bla lyftarteknik, har ju problem i mina marklyft och fick svar att jag är för svag i bröstryggen så det ska jag träna på. Avslutade med ett HIIT & Twist som hår ut på att man jobbar i par under 3 minuter med två stationer, en styrka och en cardio så medans den ena hör ett visst antal reps på styrkan kör den andra cardio och så byter man, vi körde 11 stationer och det tömde den sista energin för dagen som sedan avslutades på Ronja med mat och ett antal glas med vin och sedan var det sängen som hällde!

Ja nu ser jag redan fram emot nästa års event!/Lotta

Resa till Polen

Den här gången blev det jag och dottern som drog iväg och Polen var vår destination. Att hinna med denna stad på två dagar är ju inte möjligt och eftersom både dottern och jag är mycket shoppinggalna så blev det mycket sånt, för kläder är billigt i Polen! Men lite kultur hann vi med.

Gnomer i Wroclaw

Konstigt träd

Fin kyrka

Kärleksbron Most Tumski där förälskade par erkänner sin eviga kärlek för varandra genom att fästa hänglås på bron. Nycklarna kastas i älven och du kan se dem skina i solen under vattenytan. 

Floden Oder som startar i Tjeckien och rinner genom Wroclaw

Vi bodde på ett hotell som heter Park Plaza Hotell, såg skitfint ut på bild när jag bokade men jag skulle säga att det var som ett Scandichotell, så förstår ni!!

Utanför hotellet flyter Oder och där var det många svanar, både par med ungar och utan ungar

Efter fyra dagar i Polen var vi åter tillbaka till Sverige och Malmö och jag hade bestämt mig för att stanna över natten och åka hem på måndagsmorgonen så jag fick lite tid med mina godingar, Wilma och Majken!

Ja, nu har jag ju varit ute och rest ganska mycket, på två år har jag hunnit med Kroatien, London, Cypern och nu Polen, vart det bär hän nästa gång, ja det vete katten, men jag har ju ett drömresemål och det är ju Paris! Ska jag försöka se innan jag vänder upp näsan, hahahaha!

Den här veckan sedan jag kom hem har jag hunnit med 6 träningspass så nu är jag nöjd tills nästa gång och det börjar på måndag och fortsätter till lördag kväll, på lördag är det nämligen Body Gym & Relax tredje hälsoevent och jag har varit med på de två första och självklart är jag ju med även på den tredje.

Fyra klasser har jag anmält mig till, dagen börjar kl 9.30 med Anna och Ingela och jag är övertygad om att det blir en fartfylld timme inne i mässhallarna, sedan ska jag gå på lyftteknik och boxning och Hiit with a twist med Anders och Pontus och så har jag anmält mig till föreläsningen, får se om jag hoppar den och ägnar lite tid åt återhämtning och iordningställande inför middagen som startar kl 17.00!

Återkommer om denna dag/Lotta

Min träning

För snart 4 år sedan bestämde jag mig för att börja träna, jag var då nästan 58 år och jag drog med mig syrran också!

Då trodde jag nog inte att jag skulle nå så långt som jag faktiskt har gjort…idag kör jag minst 5 pass i veckan, HIIT, Tabata Kondition, Tabata Styrka och då och veckans intensivpass på Body gym & Relax i Vimmerby…

Min kondition har gått från botten till toppen, benen är starka, det jag fortfarande har problem med är vikter över huvudet, klarar bara 10 kg i militärpress, men jobbar på det.

Men ett som är säkert det är att jag älskar detta med träning, främst cirkelträning men då och då tränar jag själv i gymmet och då främst styrketräning oftast i form av marklyft som är en kanonbra  Helkroppsövning.

Jag har faktiskt sprungit lite också, t o m milen! Något jag inte klarade när jag var rökare, klarade knappt att springa i utställningsringen.

Så inga ursäkter håller att man är för gammal för att träna utan det kan man börja med närsomhelst.

Visst har man mål med sin träning och om man sedan kommer dit är en annan historia!

Nu ser jag fram emot att åka till Polen och Wraclow med min dotter torsdag-söndag! Är ju inte överförtjust att flyga men ett måste om man ska komma fram på ett snabbt sätt.

/Lotta