Tabata

Tabata är en träningsform jag har kommit att älska.

Den går till på så sätt att man jobbar med en alternativt två övningar i 4 minuter, jobbar 20 sekunder, vilar i 10 osv åtta gånger.

Tabata kan ju vara i stort vilken övning som helst men det jag gillar mest är när pulsen står högt i tak.

När jag var rökare klarade jag inga pulsövningar alls, hade inte den lungkapaciteten som jag har i dag, men när jag började för två år sedan hade jag också rysligt dålig kondition men den har jag jobbat upp.

jag gillar ju också gruppträning, tycker att man sporrar varandra och med en bra instruktör som är viktigt så är det bara att köra.

Jag halkade ju in på tabata fast det var egentligen HIIT jag hade anmält mig till på det nya träningshuset men att det blev tabata var nog bara tur.

Jag kör två pass i veckan, ett 45-minuterspass på onsdagarna och ett 35-minuters på fredagarna.